اگر ورزش نکنم چه اتفاقی برای بدنم خواهد افتاد؟

اگر ورزش نکنم چه اتفاقی برای بدنم خواهد افتاد؟

 در بدن انسان با افزایش سن تغییرات مختلفی روی می‏دهد؛ کاهش قدرت عضله قلب، کاهش ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن، تضعیف عضلات و مفاصل از جمله مواردیست که می‏توان به آنها اشاره کرد.

ورزش یکی از بهترین روش‏ها برای مقابله با این تغییرات است. با ورزش منظم می‏توانید ظرفیت‏های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی را حفظ و تقویت کنید. از فشار خون بالا جلوگیری کنید و خطر ابتلا به بیماری ‏های قلبی عروقی را کاهش دهید.

جلـوگیری از افســردگی، کنتـرل کلسترول بدن، شـرایط خواب بهتر، استحکام استخوان‏ها، افزایش انعطاف پذیری و نشاط و تمرکز بیشتر در طول روز از جمله مزایایی‏ ست که می ‏توانید با ورزش به آنها دست پیدا کنید.

 حتی افرادی که از نظر جسمی دچار محدودیت ‏هایی هستند نیز نباید ورزش را به طور کامل رها کنند؛ انجام حرکات سبک نیز می‏تواند در طولانی مدت تاثیر قابل توجهی بر بهبود عملکرد اندام‏ ها داشته باشد.

عدم تحرک کافی و نداشتن یک برنامه ورزشی مناسب می‏تواند زمینه بروز این تغییرات منفی را فراهم کند. پس با داشتن یک برنامه ورزشی منظم عملکرد بدن خود را بهبود ببخشید.