عوامل موثر در خستگی ام اس؛ راه حل مناسب چیست؟

خستگی رشته‏ عصبی که همان خستگی اولیه نام دارد، در بیش از 90 درصد از افراد مبتلا به ام اس مشاهده می‏شود. علاوه بر این، تقریبا 70 درصد از افرادی که دچار علائم خستگی هستند عوامل دیگری وجود دارد که خستگی روزانه آن‏ها را افزایش می‏دهد.

ثابت شده‏ است که بیش از 50 درصد افراد مبتلا به ام اس دچار که دچار خستگی روزانه هستند، از بی‏خوابی شبانه رنج می‏برند و در نتیجه قادر به تامین انرژی مورد نیاز خود در طول روز نمی‏باشند.

حدود 50 درصد بیماران ام اس در راه رفتن مشکل دارند و همین امر موجب می‏شود که فرد برای درست راه رفتن انرژی بیشتری را صرف کند.

راه حل این مشکل، کاهش و کنترل این عوامل از طریق مصرف هوشمندانه ‏ انرژی و ذخیره‏ انرژی روزانه است. با در نظر داشتن این امر، کنترل ویژه‏ عوامل موثر در خستگی و سپس پیدا کردن راه درمان برای کاهش اثرات این عوامل حائز اهمیت است.

مطالعات متعددی صورت گرفته است که نشان میدهد برنامه‏ های توانبخشی برای کنترل خستگی، نتایج مثبتی دارد. برخی از انجمن‏ های ام اس نیز، برنامه ‏های گروهی حضوری یا تلفنی را پیشنهاد می‏کنند که در کنترل خستگی ناشی از ام اس موثر هستند.

نمونه ‏هایی از ایده ‏های خاصی که برای ذخیره انرژی به کار می‏روند شامل استفاده از صندلی حمام برای کاهش انرژی مورد نیاز برای حمام و یا اولویت‏ دهی به کارهای مورد علاقه و دلخواه نسبت به کارهای عادی روزمره است.

همچنین باید خاطر نشان کرد که ثابت شده‏ است تعدادی از برنامه ‏های توانبخشی که حتی هدفشان درمان خستگی نیست هم در کاهش خستگی ناشی از ام اس تاثیر مثبت دارند. این برنامه ‏ها شامل تمرین های حرکتی و ورزشی هستند که آموزش حفظ تعادل، تمرین با تردمیل و همچنین برنامه‏ های خود مدیریتی را در بر می‏گیرند.